飲む時の注意点

女性が豆乳を飲む時の注意点

 

豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあることが知られていますが、実は注意点もあるのです。

 

サプリメントや薬とは違い食品なので、摂取量に規制はないと思っている人がいます。

 

また、できるだけ多く摂取した方が効果が出やすいと勘違いし、一日に何杯も飲んでいる人もいるかもしれません。

 

 

しかし、豆乳は一日一杯程度で十分で、それ以上摂取すると逆にホルモンバラスが乱れてしまうのです。

 

ホルモンバランスの崩れ

 

本来は不足しがちなエストロゲンを補う目的で豆乳を飲んでいるのですから、その量が増えるとバランスが崩れてしまうのです。

 

結果、肌荒れや便秘、ニキビ、むくみなどの症状がでるのです。

 

 

また、適量ではダイエット効果が期待できますが、飲みすぎるとカロリーオーバーで太ってしまうのです。

 

豆乳は健康や美容に効果的という話題だけが耳に入ると、どうしてもたくさん摂取したくなります。

 

しかし、摂り過ぎはせっかくの効果を得ることもできず、逆に悪影響が出てしまうので注意して取り入れるようにしましょう。

 

 

豆乳の健康、美容効果は様々な研究で明らかになっています。

 

色々な味があるので上手に取り入れ、肌荒れや便秘などの嫌な症状を軽減していきましょう!

 

 

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