美味しい豆乳の飲み方

美味しい豆乳の飲み方

 

豆乳は、美容や健康に良いとよく耳にします。
実際に、豆乳ダイエットが話題になった時期もありましたよね。
また、普段から豆乳を頻繁に飲んでいることで、生理痛が和らぐとも言われています。

 

豆乳が体に良いことはわかっていても、なかなか飲み続けるのは難しいという人が多いと思います。
豆乳は、そのまま飲もうとすると青臭さを感じてしまいます。

 

また、大豆特有の味が苦手という人もいるでしょう。
スーパーに行ってみると、様々な種類の豆乳が並んでいます。

バナナ 豆乳

より豆乳を飲みやすくするために、チョコレート味やバナナ味、最近では抹茶味やバニラ味のものまで様々な種類があります。
無理をする必要はありませんので、まずは自分が飲みやすいと感じるものから始めてみましょう。

 

また、どうしても普通の豆乳を摂取したいという人は、牛乳で割ってみることをおすすめします。
牛乳で割ることによって青臭さが抑えられ、そのまま飲むよりもサラッと飲むことが出来るでしょう。
ミキサーにフルーツなどと一緒に入れて、豆乳シェイクを作ってみるのも良いかもしれません。
牛乳でシェイクを作るよりも甘みが出るので、美味しいですよ。

 

 

無調整豆乳レシピ

 

無調整豆乳は、美容やダイエットに特に効果的とされている豆乳です。
しかし、大豆特有の風味が強いため、苦手という人も多いでしょう。
無調整豆乳をそのまま飲み続けるのは大変ですので、少し手を加えて飲みやすくなる工夫をしましょう。

 

ドリンクとして無調整豆乳を摂取したいのであれば、きなこ蜂蜜ドリンクにしてみてはいかがでしょうか?

 

はちみつ 豆乳

 

豆乳にきなこと蜂蜜を混ぜるだけでとても簡単ですが、美味しく飲むことが出来ます。
蜂蜜は砂糖よりも甘いですが、砂糖よりカロリーが低く、脂肪燃焼効果があります。

 

きなこ 豆乳

 

また、きなこには食物繊維が豊富に含まれていますので、便秘解消に繋がります。
ダイエットとして無調整豆乳を取り入れたい人におすすめのレシピです。

 

無調整豆乳をスイーツとして取り入れたいのであれば、豆乳バナナアイスがおすすめです。
豆乳・バナナ・蜂蜜をミキサーにかけ、凍らせるだけです。
とても簡単ですが、甘くて食べごたえがあるので、ダイエット中のスイーツとして代用することが出来ます。
また、バナナも食物繊維を多く含む果物ですので、お通じを改善することが出来ます。

 

せっかく無調整豆乳を摂取するのであれば、より美味しく、美容や健康に効果の高い方法で取り入れたいですね。

 

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